latihan pernapasan mindfulness

regnumchristinyctnj.org – Stres adalah bagian dari hidup modern yang sulit dihindari. Tuntutan pekerjaan, tekanan sosial, masalah finansial, hingga paparan informasi tanpa henti membuat banyak orang hidup dalam kondisi tegang berkepanjangan. Jika dibiarkan, stres bukan hanya menguras energi mental, tetapi juga berdampak pada kesehatan fisik dan hubungan sosial. Di sinilah mindfulness hadir sebagai pendekatan sederhana namun…